| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 320千卡 | 89千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 枸杞酒酿香蕉羹热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于办公室工作257分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：香蕉、甜酒酿、枸杞（已泡）、水淀粉 、白糖
2、将香蕉剥皮，放在案板上切成块，待用。
3、将甜酒酿捣碎下入汤锅中，加入一些清水煮开。
4、接着，合入切好的香蕉和泡好的枸杞翻动一下、煮开。
5、然后，加3勺白糖。
6、调味搅匀。
7、最后，加入水淀粉。
8、搅匀，即成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、聪耳、安神除烦等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、软化血管等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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