| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 牛肉酱热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量480 | |||||
1、用打皮刀 把黄瓜打成卷
2、调好的汁均匀放入
3、最后烧油 热后浇在葱丝上即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、虾米、黑木耳搭配；与花生酱、大白菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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