| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 蜂蜜香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于插花83分钟消耗的热量114 | |||||
1、飞饼室温解冻
2、准备一根香蕉
3、去皮切薄片
4、在香蕉片上淋几滴蜂蜜，千万不能多，否则烤的时候会流出来，而且饼皮会不脆。没有蜂蜜不加也可以。（我用的是自己腌渍的柠檬蜜，酸甜可口，不腻。）
5、飞饼用刀一切二
6、在半圆的饼皮上放香蕉片
7、再将半圆对折，把香蕉馅包起来。
8、用叉子将饼皮四周按牢固，饼面上扎些小孔。并在饼皮上薄薄图一层蜂蜜。
9、进烤箱中层，180度烤25分钟。（每家烤箱功率不同，时间自行掌握）
10、美味的香蕉派出炉～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠、治热病烦渴等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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