法式长棍的热量和减肥功效

1、所有原料一起搅拌

2、打到可以拉出薄膜装取出来

3、把面团稍微搓成圆，用保鲜膜盖上进行第一次发酵

4、发酵好分割面团160克一个

5、将发酵分割好的面团擀成薄片

6、整形成长棍型，搓成烤盘长度

7、放在烤盘上，放进烤箱不开火关上门，进行第二次发酵

8、发酵好取出用刀均匀的割开3个长口子

9、在面包上喷点水，在每个口子上挤上少许软黄油，放进烤箱烤

10、烤箱上下火200度，烤到微微上色后调个头再烤20分钟样子左右至表面完全金黄色即可

11、完成咯

12、....

13、...