| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 美味烤吐司热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于打磨地板232分钟消耗的热量270 | |||||
1、先来一张合影，吐司一片，包菜丝适量，芝士，沙拉酱。
2、包菜丝放在吐司上面。
3、盖上1片芝士。
4、淋上丘比沙拉酱。
5、烤箱预热200度，放入烤箱，5分钟即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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