| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒蛏肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于骑自行车8分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料图
2、鲜蛏洗净，入开水锅内烫至开壳，捞出
3、取出蛏肉，沥干水份
4、红椒、韭菜切好；热锅倒入油，下姜片爆香
5、倒入蛏肉，快速翻炒两下，加入韭菜和红彩椒丝快速翻炒，调入盐和鸡精翻炒均匀起锅(不到1分钟时间，没空拍片片哦)
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、补肾等功效；可与虾、猪血、墨鱼搭配；与牛排、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
