| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香辣烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于做头发1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗干净鸡腿，为了更加入味可以在上面划多几划。
2、蒜头剁成蒜头泥。
3、放上烧烤酱、辣椒酱，加入酱油再洒上剁好的蒜泥。（辣椒酱可根据自己口味调节量的多少）
4、抓匀后放入冰箱腌制。（腌制时间越长越入味）
5、烤箱调节上下温度180度，30分钟后新鲜出炉，放上芹菜加以点缀。
6、忍不住想咬一口！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
