| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃粉 | 克 | 328千卡 | 538千卡 | ||
| 核桃粉 | 克 | 328千卡 | 538千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 自家的汤圆热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于堆木头131分钟消耗的热量300 | |||||
1、温水和面
2、馅料 白糖 核桃粉 猪油
3、搅拌好的馅料捏成团备用
4、面皮捏薄包入馅料
5、在手里滚圆
6、开水下锅煮到浮起就KO
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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