| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制蜜红豆热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于芭蕾舞137分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备红豆：挑拣出坏豆
2、清水洗后浸泡一晚
3、经过一晚的浸泡豆子明显涨大了
4、清水再冲洗一下
5、倒入煮锅加水不用太多，刚刚没过豆子就可以
6、水烧开后煮10分钟关火，不要打开锅盖，焖至自然冷却。这是完全冷却后的样子，粒粒分明
7、盛出喜欢甜味的就加点糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、降血压等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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