香浓花生酱的热量和减肥功效

1、500克花生米准备好

2、平铺在烤盘里

3、入预热好的烤箱中，180度，中层，上下火， 15分钟左右

4、烤好的花生米，红皮裂开，花生仁微黄

5、晾到手温时，可用双手搓掉花生外皮

6、花生仁全部入破壁机杯中

7、启动“酱料”程序，花生仁瞬间被打碎

8、继续搅打成酱状，也可以根据自己的口味加盐或者糖，我个人认为原味的已经很香了，所以什么调料都没放

9、关掉电源，舀一勺花生酱，真香真细腻呀

10、自己做的花生酱放心、美味

11、好浓香啊

12、抹在蛋糕或者面包上，更增添美味和营养