| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 赤豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 赤豆年糕热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于钢铁厂工作80分钟消耗的热量480 | |||||
1、年糕
2、赤豆和绵白糖。
3、煮年糕。
4、装盘。
5、拌一下后。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、补脑益智等功效；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有消暑、预防高血压、止吐等功效；可与鲤鱼、糯米、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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