| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 简单披萨随意做热量/卡路里82千卡 | |||

1、准备好食材,都是少量就可以,:金针菇切小段、平菇撕小块、红萝卜切片切丁、绰过的西兰花小小朵、肉丸切片。

2、现成的6寸披萨皮,涂上一层番茄酱,再放一些奶酪丝。

3、如图,放肉丸片和红萝卜。

4、点缀一些小朵西兰花。

5、放上金针菇和平菇。

6、放入碎红萝卜丁。

7、最后,全面覆盖奶酪丝,最好要盖满,这样又好吃且没那么容易烧焦。

8、烤箱先预热5分钟,把披萨放入烤箱,分几次调时间,大概9分钟时要留意下,防止烧焦,可以把烤箱门开一开,这样温度就能下降,整个烧烤大概烤12分钟就可以啦。

9、新鲜出炉,奶酪香超诱人啊~
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、解毒生津、润肺祛痰等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、抗衰老、减肥等功效;可与虾、鸡肉、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
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