| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 止咳润肺的冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于摇摆舞200分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需的食材
2、雪梨洗干净后去切随意切滚刀块
3、将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放入电饭煲中
4、加入适量的清水，水量不过超电饭煲最高水位
5、电饭煲接通电源，选择营养炖，等电饭煲指示灯跳至保温状态时，冰糖雪梨银耳汤就炖好
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解酒、生津等功效；可与芝麻、冰糖、无花果搭配；与猪肉、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、益精明目等功效；可与羊排、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、补中益气等功效；可与银杏、梨、黑芝麻搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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