| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 培根黄瓜玉米粒热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于跳台滑雪90分钟消耗的热量420 | |||||
1、半根黄瓜切丁备用，我切的有点大，再切小点会更好
2、培根切粒
3、玉米从玉米棒上切下来，洗净入锅里焯熟，没拍图
4、锅内热油，放入培根粒炒出香味
5、接着倒入焯熟的玉米粒
6、翻炒个2分钟左右，调入1小勺盐，翻炒均匀
7、最后关火后，倒入黄瓜丁翻炒均匀即可出锅
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与香椿、柑橘、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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