冰糖燕窝的热量和减肥功效

1、用清水没过燕窝，浸泡了一夜

2、第二天，我清水漂洗了四五遍，在太阳底下，将细细的绒毛剔除。

3、抓取漂洗干净的燕窝分装在两个小炖盅内，加上七层温水，不要加满

4、盖上炖盅盖，在炖锅内加上水

5、留下的底脚不要，因为有细细的沙子

6、盖上外盖

7、接通电源开始炖，我定时了

8、快到时间时，加入适量的冰糖，炖至时间到就好了。

9、每次食用量不用太多，小半碗就行。