| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于脱衣服28分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，把南瓜洗干净，切成块，放到微波炉丁熟！
2、把丁熟的南瓜搅烂和糯米粉团啦！
3、这是和好的南瓜团！
4、把和好的糯米团弄成一个个饼！
5、热油锅，大火煎南瓜饼，金黄金黄的，好诱人的颜色！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、燕麦、薏米搭配；与黄鳝、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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