南瓜土豆汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、降血压等功效；可与莲子、牛里脊、虾皮搭配；与羊肉、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、活血行气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；