凉拌荷兰豆的热量和减肥功效

1、新鲜的荷兰豆去头尾，清洗干净。

2、锅中加入清水，一勺盐，烧开后将荷兰豆下锅焯2分钟，捞入凉水中冲凉后沥水。

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4、大拌菜调料汁准备好，将沥好水的荷兰豆掰成两段后装入容器中，将调料汁浇进去，拌匀就可以啦。