q4吃香蕉、牛奶、坚果能避免经痛?
正解》对。
月经来之前,可以多摄取一些含有“色胺酸”的食物,像是香蕉、牛奶、坚果等,这些食物可让人感到安定放松,保持心情愉悦。要注意的是,芭蕉虽然也富含色胺酸,但热量却是同重量香蕉的两倍,因此食用上要特别注意,避免摄入过多热量。
另外,平常吃东西不要暴饮暴食,以免造成血糖质不稳定,易引发经期不适症状。
q5经痛前服用止痛药止痛效果最好?
正解》对。但止痛药伤胃,宜适当摄取。
目前大部分妇产科开的止痛药是nsaid,属于非类固醇的抗发炎药物,用于对抗引起子宫收缩的前列腺素,因此对于止经痛非常有效,这类药易伤胃,少数人会引发过敏,因此,要视个人体质来决定使用与否。
此外,止痛药是藉由控制荷尔蒙所造成的子宫收缩来缓解疼痛,所以在生理痛尚未出现前服用效果最好,需要的量也会较经痛发生时才吃要少。
原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累受凉情绪紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的
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“年轻女孩子的痛经,一般从初潮开始就痛,有的可能跟子宫的角度有关,比如,子宫过度前倾,或过度后倾,或
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