几种有助于睡眠的食物

抑制5-羟色胺的食物

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

调节神经的食物

如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

基因检测有助大肠癌治疗

作为一种常见的消化道恶性肿瘤，大肠癌的发病率已占到常见肿瘤的第四位，2008年位列上海市恶性肿瘤发病率的第二位。

医院大肠外科癌症的早期筛查及检测尤为重要，由于大肠癌早期症状不明显，患者往往在出现症状后数周甚至数月才到医院就诊，错过了最佳的治疗时机。