补血小秘方
专家在补血方面,四物汤是功效较为显着的中药。
其具体的做法是将12~15g的当归、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍加在一起,熬制而成。在这四味药中,当归既能活血祛瘀,又能补血养血,而且还能调经。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调,痛经,闭经等症状,而川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中富含的维生素e是抗氧化剂,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。总的来说,四味汤具有滋补血气,红润脸色的功效。在四物汤的基础上还可加上枸杞、首乌,效果更佳。
而对于失血性引起的血虚,例如女性在月经后,一般可以采用阿胶加红枣和鸡蛋一起熬汤。阿胶是补血的佳品,其具有补血,止血,滋阴润燥的功效。文说。
其它补血的食物还有红枣、桑葚、龙眼肉。红枣,性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品;桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。;龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,
牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋
肝胆火盛、湿热内蕴者,宜吃清热利湿的食物,如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲
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