绪化的你暴饮暴食,忙碌的你三餐不定,压力下的你烟酒咖啡不断……胃为你承担这么多,你又为它做过什么?让我们一起学习保护胃健康的方法。
自北京大型综合医院内科门诊的调查数据显示,目前因胃肠症状而求医者占三成。网上的调查数据则显示65.55%的网友患有胃病,22.18%有过至少一次的胃部不适,只有12.27%的人肯定自己没有胃病。中国13亿人口,患有胃肠疾病的人达1.2亿之多,青壮年人数达三成以上。其中消化道溃疡占8%,慢性胃炎则占80%,是世界当之无愧的“胃病大国”。为什么我们的生活越来越好,我们的胃健康状况却依然很差?网上参与调查的22152人中,有销售人员、教师、it工作者、医务人员等等,这些年龄在25~40岁的青壮年人当中,有56.18%的人有胃不适问题。
日本的胃病普查报告也发现,18岁以上每3个月出现一次胃部不适的人数超过26%,生活方式对胃健康的影响已呈国际化趋势。专家发现,女性35岁后胃肠道开始老化,消化道黏膜更容易受损,因此,我们更要早早开始关心自己的胃健康,并制定养胃计划。这个二月,让我们从节日的大宴和party中清醒地抽身出来,与专家帮你一起护胃,让我们的胃保持长久健康态。爱胃,10个必做
饮食调养胃病患者的秋季饮食应以温软淡素鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和
研究发现,三文鱼鲭鱼长鳍金枪鱼沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性,有助于保护胃黏
用中药材料萃取配制而成的药茶,取代日常茶饮,可以直接作用于病变部位,茶疗也是源自中医理论的,它的保健
口苦口干脸上长痤疮,可吃银耳羹小米粥等,还要吃丝瓜荸荠等适量蔬果。河南中医学院一附院消
那么,经常给别人治胃病的消化科大牌专家们,在保养自己的胃方面,是否有独到之处呢?不妨来听听他们的养胃
原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可帮助消化,再者粥水分多,稀释了
五味子糕将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡
可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼各种动物瘦肉禽蛋,以及山药红枣莲藕等。
最方便的“暖胃”食品大枣山药大米小米糯s米高粱薏米豇豆扁豆黄豆甘蓝菠菜胡萝卜芋头红薯土豆南瓜黑木耳香
方法有脚趾抓地站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地放松相结合的方式,对经络形成
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和
蹲马步双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不
忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘
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