孕期营养食谱－鸡汤煮干丝

鸡汤煮干丝－孕期食谱

主料豆腐干500克

辅料鸡肉50克虾仁50克鸡25克鸡肝25克火腿50克冬笋30克虾籽2克豌豆苗10克

调料盐5克酱油5克植物油40克

制作工艺

1将白豆腐干切成细丝，放入沸水锅中烫透，用筷子轻轻拨散，捞出沥干水分，如此反复浸烫2次，每次2分钟，然后捞出挤去水分。

2分别将鸡肉、鸡肝切片煮熟备用。

3冬笋去皮切片备用。

4豌豆苗用沸水焯熟。

5将锅置于旺火上，倒入植物油，将虾仁炒成乳白色盛出。

6将锅置于旺火上，放入鸡汤（500夫）、白豆腐干丝、熟鸡肉丝拌匀，将熟鸡片、熟鸡肝片、冬笋片放在锅的一边，加入虾籽、熟植物油煮15分钟。

7待汤浓时，加上酱油、精盐，再盖上锅盖煮5分钟。