哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。
哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。
哺乳期妈妈饮食需特别注意
1.会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2.刺激性的东西产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响。过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。②咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。③太过刺激的调味料如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。
3.油炸食物、脂肪高的食物这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
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