心理美容辅助方法
1.做运动
“运动能缓解压力,让人保持良性的、平和的心态。”刘翠萍告诉,“在运动中人的体内会分泌内腓肽,让人保持愉快的感觉,为美丽加分。”
2.听音乐
听音乐也是很好的精神疗法,精神低落时应该听一些激昂的音乐、精神紧张时应该听一些柔和的音乐。
3.约会阳光
“与阳光约会也会让人心情愉快,当然这需要采取一些皮肤的防护措施。”刘翠萍笑着说,“有机会的话,可以到空气清新的地方做做深呼吸,既减压又有利于身体健康。”
4.多休息
“学会休息的女人才会变得美丽。”刘翠萍告诉,“女性每天至少要睡7个小时,入睡的时间不要超过晚上11时,因为晚上10时至次日凌晨2时是皮肤修复的黄金时间。”
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