怎么调节?
无论多忙,每天别忘了留点时间给自己,听听音乐、看看风景,让你的心可以“喘口气”。
另外,不和自己较劲、不和别人攀比,才能看清自己的内心,选择想过的生活,迈出享受生活的第一步———哪怕这需要很大的勇气。
最后,试着让“生活”慢下来,细细地品味一顿美餐、而不是边看电脑边吞快餐。陪孩子去公园玩一天,和他一起开怀大笑。回家看看父母,而不是买点礼物应付他们的生日……记得提醒自己,多看看身边的人和事,不要错过了人生路上的风景。
火药桶——找个发泄口
电视里,我们时常看到这样的镜头某个人前一分钟还温文尔雅,下一分钟突然情绪“崩溃”,怒吼、摔东西、抓头发……
高度紧张的现代都市里,这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”并不少见。很多人的脾气经常“失控”,一点小事就想发火,搞不懂是因为什么,而且怎么努力也控制不住。“郁闷、不高兴、不想干活”,更是成为一种常态。
现代生活压力使人们大脑的承受能力变差,更易出现焦虑、抑郁等问题。此外,快节奏的都市生活,使我们疏于照顾内心,失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子,“生容易,活容易,就是生活不容易”。
从医院眼科了解得悉,很多因加班昼夜颠倒,或是常坐飞机需要倒时差的白领,由于压力太大,即便平常眼睛视力
而来自青春期的学业等压力易使甲状腺呈亢奋状态,导致皮质醇上升,加速脂肪燃烧,而胸部又是最容易流失脂肪
值得注意的是,不良情绪不光来源于工作、生活的压力,有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良
调查发现,那些在前两次调查中被确认为工作压力沉重的公务员心理长期受压,他们患心脏病的几率比正常人高6
特别是40岁以下年轻女性,如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,就意味着可能正在遭受卵巢衰退侵
根据伦敦帝国学院教授葛拉佛的研究显示,孕妈咪怀孕期间处在高情绪压力下,对胎儿产生的负面影响愈严重,如
很多女性对卵巢功能早衰并不在意,根本不到医院治疗,甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生过孩
卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能肤质肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进
下面我们来看看压力大对身体健康的影响:压力大导致皮肤疾病人在压力作用下,脂肪分泌腺的活动加强,会产生
肠胃不适你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也
多吃含锌的食物缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常的性生活,引起家庭不和。
研究人员根据皮质醇水平将参试者分成4组后发现,皮质醇水平最低组参试者心脏病发病率为32%,而最高组心
临床上经常见到这样的情形孩子全身浮肿,家长才意识到孩子得了肾病,而这时已经错过了治疗的黄金时期,导致
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