搓手搓脸搓脚冬季“三挫”教你远离冬季病

搓脚

每天坚持搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症，同时可预防感冒。

干搓左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热。再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

湿搓把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。

酒搓倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。