攻略3控制体重,减少母婴隐患
无论孕前多么注意控制饮食,为了能给胎儿足够的营养,很多妇女一旦怀孕都放弃了以前的饮食控制计划。饮食过度会导致体重增长过快,随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。此外,饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。所以,在孕前,就应尽量将自己的体重控制在正常范围内。那么,孕期体重到底增加多少是合适的?下面是以单胎孕妇为例的建议
■孕前体重超过理想体重10%的孕妇孕期体重增加以7千-8千克为宜,孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。
■孕前体重正常的孕妇,孕期体重增加的适宜值为12千-12.5千克,孕中期开始每周体重增加400克。
■孕前体重低于理想体重10%的孕妇孕期体重增加的目标值为14千-15千克,孕中期开始每周体重增加500克。
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