经常失眠可能导致慢性疲劳综合征
准妈妈如果经常睡不好觉,有时入睡困难,有时是睡眠时间短并且多梦,时间久了,就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制,可以避免机体和大脑过度疲劳,通过睡眠机体和大脑得到休息,功能得到恢复。
妊娠期由于内分泌变化,准妈妈脑功能有轻度失调,精神易兴奋,如果坚持工作,精神容易紧张和疲劳,会出现睡眠障碍,耗伤气血,精力和体力难以恢复就会导致慢性疲劳综合征。
准妈妈应弄清失眠原因,尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。睡前采取一些对自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、热水泡脚等,必要时可加用一些药物。有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙),可以有镇静作用,使人睡眠深沉。也有人主张按摩脚底涌泉穴,不妨一试。
平时要纠正一些不良的睡眠习惯,养成好的睡眠规律,春夏天晚睡早起,秋天早睡早起、冬天早睡晚起,睡前尽量让大脑放松,给自己营造一个好的睡眠氛围。
若能了解这些症状乃是孕期正常的常见的,并能以平常心来看待,寻求适当的解决方法,大致上都不会有任何大碍
如此慎重的饮食举动是否靠谱呢?孕妈饮食决定宝宝肤色真or假?不少人认为,孕妈咪多吃牛奶、豆腐、莲子、
天气太热:天气热,宝宝会感觉很烦躁也睡不好的。饿了或吃太饱了:宝宝吃多了,会难受得睡不着觉,太饿了会
皮蛋奶奶拿着小盆给皮蛋装热水洗脚,本来可是直接从卫生间取热水,可皮蛋奶奶偏要从厨房装热水,再端到卫生
细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现孩子有明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平
由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会
钙摄入量低于正常需要奶类、豆制品是钙的良好来源,同时注意补充维生素d,每天保证至少一个小时的户外活动
专家:“嫉妒就像水底世界的小黑鱼,它早晚一定会来的!”两岁左右的宝宝就开始萌生了嫉妒感,此时的嫉妒来
但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
但专家指出,如果加入过量的果汁在牛奶中,就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况,从而导致人体难以消化
并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食
送人吧,现在谁家的玩具都不少……”像红红妈妈一样,不少妈妈都面临宝宝玩具的处理问题,如果你也存在类似
联邦风险评估研究所在一份公报中说,目前,德国市场上供应的儿童奶与普通牛奶相比,主要在蛋白质、脂肪、多
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