。爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说“去爬楼梯吧。”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯,午后可找一小山包走走,山上林木众多,午后2——4时正是草木释放氧气的时间,准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注意安全。
临盆利产催生食谱
。空心菜粥
原料空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。
制作取锅放人清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
效用清热,凉血,利尿。孕妇临盆食之,能滑胎易产。
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