dha作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其他营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡准妈妈每周摄取2～4g的dha较为理想。需不需要添加dha营养品，取决于缺乏与否。一般情况下，合理膳食就能满足孕妇对各种营养素的需要，即使婴儿出生后，也能从母乳中获得足够的营养。
dha不是万能的，商家把dha神话化，无非是普通的商业炒作。另外，dha的摄入量并非越多越好。有营养学摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者更要适当控制dha的摄入量，以免引起出血或加重出血，造成出血性疾病。
变笨的元凶
如果不是dha的原因，那到底是什么造成孕妇记忆力减退呢?科学家在研究中发现，准妈妈们在怀孕初期，激素主要由卵巢黄体产生，激素的需求量越来越大时，胎盘便逐渐担当起分泌激素的“主角”，同时腺体，诸如甲状腺、胰腺、。肾上腺的工作量也随之增大。诸多激素中，如雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌，有效地调节母体在妊娠期的代谢活动，对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用，负责动用母体的能量储备（脂肪）以满足胎儿生长发育的需要，并促使乳腺发育等。
