老年人的各项身体机能已经衰退,机体免疫能力低下,此时如果不注意养生的话,很容易患上各种疾病。那么,老年人养生应该注意哪些方面,具体都有什么方法呢?养生老年人养生要特别注重精神方面的调养,推荐以下六招。
1.常养神
神指心力、心劲,是身体之主,生死之本,善恶之源。老年人养生要注意在工作和生活之余,根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长,以乐促健。
2.常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。因此,老年人养生要注意做到“精神内守”,对各种不良刺激要沉着应付,冷静处理达到化险为夷,时刻保持心情愉快。
3.常养气
老年人养生要做到“精神愉快,心情舒畅、遇事不怒、思想宽广、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”,保持良好的心态。
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《最新心理科学指南》(currentdirectionsinpsychologicalscience
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