“内在美比外在美更重要。”这句每个人都会讲的名言,未必能在现实生活中实践。部分bmi正常的女学生自认过胖,为了追求明星、模特儿般的“薄片身材”,中餐只吃沙拉减重,长期恐有营养不良、阻碍发育的后遗症。
2成3少年自评身体形象不及格
青少年为了爱美,除了刻意减重,更在意身材,据台湾儿童福利联盟文教基金会针对2791名初、高中生进行“身体形象”的问卷调查,结果发现23.8%青少年不满意自己的身材和外貌,身体形象分数未满60分,且女生比例多于男生,高中生多于国中生。
进一步分析学生对自己身体部位的满意度,发现不满意部位的前三名,女生分别为腿、腰腹、肤色,男生则是肌力、腿、腰腹部,原因与少年的身体审美观有很大关系。
儿盟执行长陈丽如表示,受到媒体、同侪、家人的影响,现代少男少女心目中的美女条件,必须具备腿很肠、皮肤白、双眼皮、鼻子挺等条件。帅哥则需达到身高180公分以上、鼻子挺、双眼皮、六块肌等标准。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
五种方法吃香蕉减肥又美容
减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致,可就是无法抗拒零食的诱惑,但又想保持姣好的身材
安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
三勺素油每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体形维护
第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
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