健康杀手在悄悄接近你的乳房

先比较双侧乳房，注意外形及大小，正确情况下两侧乳房大小也可以有差异，异常的情况主要包括乳头溢液、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房大小外形的变化。举起左侧上肢，用右手的食指中指及无名指指腹缓慢、稳定、仔细地触摸左侧乳房，从外侧开始，缓慢地触摸乳房一周，注意不要遗漏近腋窝和锁骨的部位，以及乳房的下部。轻轻挤压乳头，检查有无乳头溢液。举起右上肢，重复上述步骤，用左手检查右乳房。卧位重复检查双侧乳房。值得注意的是，女性在检查时，应平卧，将待检测上肢举过头放在枕头上，或用折叠的毛巾垫在待检测的肩下。

尽管乳腺癌的发病率较高，但是我们也不必谈癌色变。乳腺研究中心张保宁表示，预防乳腺癌首先要建立良好的生活方式，保持心情舒畅，这对内分泌方面有好处。其次要积极治疗乳腺方面的疾病，特别要注意不乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部x线受量，不过量饮酒。