卵巢早衰多吃山药和红豆

〖卵巢早衰多吃山药和红豆〗

3、卵巢早衰常见3种体质

1.阴虚火旺型常见妇女有头晕、腰酸、失眠、烦躁，可用中药里的生地、怀牛膝酸枣仁、知母等来滋阴补肾，宁心安神。

2.肾阳虚型妇女常有手脚冰冷、浮肿、频尿，易疲倦，可用中药里的枸杞、当归、附子、覆盆子等来温肾助阳。

3.肝气郁结型常有胸闷、乳房胀痛等症状，这类的妇女常是压力较大，心情忧郁，可用中药里的柴胡、合欢皮、当归、薄荷等来疏肝解郁，滋阴养血。

除了接受治疗，平日应保持规律的作息、愉快的心情，并适量运动来增强体力，舒缓压力，饮食方面选用高纤、低盐、低脂的新鲜食物，多摄取深绿色蔬菜如花椰菜、甘蓝菜，以及柑橘类、坚果类等富含维生素的抗氧化食物。