3款新妈咪产后调养食谱

1.南瓜炒肉丝

材料

南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克。

调料

植物油、酱油、盐各适量。

做法

1.南瓜洗净，去皮和子，切成块状，备用。

2.以植物油爆香姜片，然后放入肉丝及盐，略炒1分钟，再加入南瓜，略炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。

2.当归枸杞面线

材料

面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。

做法

1.油豆泡切丝备用。

2.锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。

3.枸杞鸡丁

材料

鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠、牛奶各适量。