失眠一症,在不同的人身上其症状表现各异有的入眠困难。有的入眠尚可,半夜即醒。有的睡眠不安,时睡时醒。更有甚者,彻夜不眠,辗转反侧。
失眠可因神经衰弱或肝胆疾病或心血管疾病等病症而引起。有的因各种疼痛、瘙痒、咳嗽引起。也有因睡前过量饮浓茶、咖啡、吸烟等所致。人在失眠后往往头昏头痛、易疲乏、口胃差、心慌、易惊,因而严重影响次日生活与工作。
中医认为此症有心脾两虚,阴虚火旺,心胆气虚,肝胃不和之分,要因人而异,辩证施治。治疗上要注意心理治疗,消除精神紧张及睡前兴奋过度,保持平静的心态,舒畅的心情,以确保良好的疗效。
食疗方如下
1、鲜花生叶30克,百合30克,水煎后加蜂蜜1-2匙服用。
2、合欢皮15克,五味子10克,生甘草5克,红枣20枚,水煎服,宜加蜂蜜少许。
3、花生糊不宜浓稠,冲鸡蛋花加蜜或糖均可。
4、何首乌20克,香白芷10克,上下甲各15克,五味子10克,酸枣仁5克,净水煎,加蜜服用。(此方适于彻夜不眠者)
5、核桃仁10枚,花生米30枚,百合15克,煮熟后加蜜适量。
6、黄花菜30克,黑木耳三小朵,白木耳三小朵炒猪肝适量。常作菜肴佐餐。
7、睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡洗足部。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
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失眠患者的养生保健之道
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