寒冷的冬日似乎不是播撒种子的好时机,却可以足不出户在厨房里搜寻到栽培的乐趣。种瓜得瓜,泡豆得豆芽,来一起制造生机和营养吧。
豆芽的营养价值
2.有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
3.绿豆芽中还含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。
4.富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。
5.热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。
准备这些盛豆子的容器、一块盖得住容器的毛巾及新鲜、健康的豆子一把。
day1.将豆子用清水浸泡一夜,水要没过豆子并有多余。
day2.早起换水,继续浸泡,此时豆子已经开始膨胀,个别豆子的豆衣破裂。中午和晚上各换水一次,绝大多数豆子的豆衣破裂,个别豆子伸出小芽,小芽阶段的豆芽最有营养,完全可以在此时采吃。
day3.豆子全部开始发芽后,沥出容器中的水,再用清水洗一遍。将纱布或小毛巾浸湿后覆盖在豆子上面,此后发芽的豆子不再用水浸泡,依然早中晚给覆盖的纱布或毛巾加水一次。
提示不要翻动容器中的豆芽并打开毛巾,让水从毛巾上浸过。如果温度较高,4~5天豆芽就能长到3~4cm,满满当当可以食用了。不吃继续养也行。
值得注意的是,因为孩子常年口腔溃疡,你一定给她用了很多内服或外用药,建议您交替使用,这样可以避免孩子
生长因子类制剂主要是直接刺激创面细胞分裂增殖,可在溃疡创面固定成膜,保护创面从而大大缓解患者疼痛,得
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据裴智梅菠菜含有多种营养元素,其中有一种是核黄素,核黄素有预防口腔溃疡的作用,经常出现口腔溃疡的人不
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有典型的经常口腔溃疡的患者,有时疼得直咧嘴,还长时间下不去,有些人一有溃疡就买凉茶当水喝,还自己到药
注意生活起居规律性和营养均衡性,戒除烟酒,坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便
尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人
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