30岁女人养生不要急于起床

提示四注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

提示五减轻精神压力

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势精神压力会让我们逐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为即便在几乎没有希望的情况下也要牢记你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

提示六笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既能调节心情，又能消耗热量。