女性养生谨记7条健康指南

1.少喝碳酸饮料

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。而且可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

2.尽量别太瘦

女人不能太瘦，体质消瘦女性更易患骨质疏松症。瘦了就失去了神性，一般情况下，女性体内的脂肪含量只有超过22%时，才可能维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一，脂肪过少自然会降低体内的雌激素水平……由此看来，消瘦是能消减女人味儿的，包括女人的神性，也会被精明、心术代替。