虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。
信号1头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。
每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。
信号2夜晚视力降低
可能缺乏的营养维生素a。
营养对策增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素a,后者吸收效率更高。应注意的是,维生素a是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素a的吸收效率可大为提高。
膳食物中的维生素a来源于两部分一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等。另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
进入老年之后,人的牙龈开始萎缩,牙龈中的纤维组织变性,血管数量减少,因此,尽管老年人存在牙龈炎症,但
牙龈出血原因多口腔颌面部为血运丰富的组织,局部损伤或炎症都会造成口腔出血,牙龈出血最常见的原因是牙周
有些患者的口腔保健意识不强,口腔卫生差,懒于刷牙漱口或刷牙方法不正确等,导致牙面上堆积了大量的牙垢,
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牙齿松动可能原因:骨质疏松牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固,全身骨质疏松情况严重,牙槽骨骨
一般很少有人会对这件小事情上心,因为人们往往觉着这应该是牙龈炎等,不过要警惕看似小事的症状竟然祸起肝
因此,刷牙时发现牙龈出血,应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并更换软毛的保健牙刷,牙周病引起的出血使用
需要指出的是,这种牙龈出血多出现在高血压病的首次发作血压不稳未坚持服用降压药物高血压又在接受抗凝治疗
第三个疑犯有些全身性疾病牙医建议牙龈出血本身只是许多疾病的症状,而不是一种疾病,有些全身性疾病也能引
结果发现,刷牙时对牙齿和舌头进行清洁,外加牙线辅助,两星期后测试者的牙龈出血问题减少了38%,口臭问
孩子牙龈出血,能否用药物牙膏止血?医生昨提醒儿童慎用此类牙膏。家住水果湖的章女士有牙龈炎,刷牙时总是
因此,刷牙时发现牙龈出血,应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并更换软毛的保健牙刷,牙周病引起的出血使用
牙周病的早期是无痛性进展但不能自愈,由于牙齿周围的组织病变,牙龈内大量新生血管充血扩张,牙龈变为暗红
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