温灸治疗养生一夏

推荐4个养生穴位

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气住宿的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

温灸9个注意事项

1 温灸时先灸左方，再灸右方;

2 温灸后，不要立即冷水洗手或洗澡;

3 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行;