日常生活教师调理身心的方法

失眠抑郁:

教师工作压力大，事务性工作多，不少教师临睡前还在备课，考虑近期工作，因此有睡眠问题的教师就特别多。而长期睡眠不足，大脑得不到足够休息，还会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振、抑郁等现象。处方:中药调理保证睡眠

失眠的主要症状是入睡困难、多梦易醒等，一旦发现这些症状就应及早治疗。据上海医生介绍，如今临床上将有安神功效的中药如枣仁、龙齿等敷贴脐部，可通过经络调节心脑功能，达到促进睡眠的作用;同时也可采用中药内服和生活调理相结合的方法进行治疗。而教师朋友也应该调整心态，放松心情，切忌过度劳累，特别是保证睡眠时间。

颈椎疼痛:

教师需要长时间伏案低头工作，姿势又持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年教师易犯肩颈痛，如今随着电脑科技的发展，有年轻化趋势。颈椎病表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩。颈椎病是多种疾病的根源，医生建议早预防、早治疗。