放假慵懒小心假日病

假期比平时起得晚，原有生活规律被打乱了，生物钟和内分泌都会紊乱，还可能出现消化系统问题，时间长了就可能出现胃损伤，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

专家也强调：作为孩子的监护人，家长应敦促孩子养成良好的生活习惯，不能因为放假了就一切都放松了，还是要继续培养早睡早起、规律作息、合理饮食的好习惯，睡眠时间不宜过长，也不宜过短保持在八九个小时为宜。应引导孩子多参与户外活动，带孩子一同外出爬山、运动，或是去剧院听戏看表演，都是不错的选择，既能促进亲子感情，也可以促使孩子走出封闭的环境，多与外界接触，呼吸新鲜空气。