12月22日是冬至。中医冬至后要提防关节炎和心脑血管疾病发作,运动要适量,进补不宜过,勤练习坐功和动功。
阳气渐长 锻炼微微出汗就好
附属亚健康医师葛辛介绍,冬至这一天起,白日渐长,黑夜渐短,阴盛极而衰,阳气开始萌发,因此既要护阳气还要保护阴经。
由于冬至后还在数九寒冬,天气干燥寒冷,因此人们仍要注意防寒保暖,这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作,天气寒冷时老年人最好减少外出。锻炼可以增强人的御寒能力,是必不可少的,但要选择阳光充足、避风的地方。时间不宜太长,强度以微微出汗为宜。
很多人都觉得老年人觉少是很正常的,事实上恰恰相反。副沈雁英提醒老年人,在冬季尤其要保证充足的睡眠,最好早睡晚起,每天晚上睡七八个小时。另外,无论是老人还是上班族,最好中午都能小睡一会儿。
国外医学家经过大量的统计发现,午睡半小时可以使心脑血管病发病率下降30%。
而在中国,男性出现心脑血管病的几率是79/10万,是女性的两倍多(数据来源于世界卫生组织流行病学调查
哪些人应使用阿司匹林?有高血压高血脂糖尿病房颤肥胖和脑血管病家族史,以及有高龄等危险因素的高危人群。
将新鲜姜和艾结合起来施灸,既能避免因直接灸分寸掌握不好容易起疱、遗留疤痕的缺点,又能和生姜发挥协同作
科学家们在研究中发现,经常吃茄子的人患心脑血管疾病的几率要比不吃茄子的人低50%左右,这是为什么呢?
一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质,存在于所有蛋白质食物中,如鱼虾之类的,既能补充蛋白质,增加一氧
久坐不动,不仅会带来肥胖颈腰椎病等问题,它就像多米诺骨牌一样,对心脑血管的损伤是一连串的,久坐之后猛
随着我国经济水平的发展,人民生活水平提高饮食结构改变以及人口迅速老龄化,心血管疾病发病率和死亡率迅速
季节变换疾病易发由于秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖
而用温水刷牙,可以避免牙齿受到骤冷或骤热的刺激,对口腔牙齿咽喉都有保护作用,一般说来,刷牙的水温控制
那么在冬季,心脑血管病患者应怎样注意生活中的保健和饮食营养呢?为此,王振涛为心脑血管病患者开出了冬季
其次要多吃富含精氨酸的食物,如海参泥鳅鳝鱼及芝麻山药银杏豆腐皮葵花子等,这类食物可补肾填精,有助调节
该院内科朱红秋副医师谈到:这些患者一般都患有高血压、高血脂症、糖尿病,偏胖或肥胖,多数吸烟无节制,而
大蒜粥紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入
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