腰围越来越大怎么办?吃什么能减肥?不如,吃燕麦粥吧。燕麦粥能减肥吗?燕麦粥怎么煮才好吃又减肥?笔者为大家将一下,燕麦粥减肥吗?燕麦粥比较好吃的做法。 燕麦粥减肥吗? 有不少减肥美眉都想知道,燕麦粥减肥吗?燕麦粥是可以帮助减肥的,燕麦粥能够很好地控制体重,因为燕麦粥能防止便秘,这样肚子会变小,燕麦粥也能帮助新陈代谢,特别是脂肪和糖类的新陈代谢。因此,常吃燕麦粥的人不太会有心血管疾病,也不得肥胖症。 但是想要减肥效果好,那就不只是吃燕麦粥这么简单,最好要配运动,也要注意节食。运动是减肥的根本,吃任何东西都会产生热能,只是燕麦的热能比较低而已,但是如果光吃燕麦却不肯动手脚,做做弹跳运动,想你还是一如既往地胖。此外,吃燕麦粥的同仁们还要注意节食,不然以袋子乐事薯片可以抵好几碗燕麦的热能。 好吃的燕麦粥怎么做? 1、肉末燕麦粥 材料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克、熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。 做法: 1)将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。 2)将燕麦片用250克水浸透再加500克水,用文火煮成粥状。 3)调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。 2、牛奶草莓燕麦粥 材料:牛奶100cc、燕麦片、草莓果酱 做法: 1)将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开。 2)到牛奶不冰的温度,离火,放凉。 注意,如果不喜欢果酱,也可以采用新鲜草莓来做此燕麦粥哦。 3、苹果燕麦粥 材料:燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜 做法: 1)将苹果和胡萝卜洗净,切块。 2)将燕麦片和胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及水用文火煮。 3)煮开后再放入苹果。 燕麦粥的做法就介绍到此,其实,燕麦粥的做法还有很多,可以参见三月网的其他文章。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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