夏季闷热、又或阴雨不断,很多人在夏季易出现厌食的情况。因此,在夏季养生小常识中,广大人民群众尤其需要注意饮食上的营养,从口来调养身体,以防身体出现虚弱等症状。本文就为您详细介绍夏季养生小常识之营养常识篇。
在夏季,人们身体多呈热性,而这最容易导致心脏的损害,间接引起心神不安、心悸失眠、头晕目眩等症状,加之夏季特殊的气候原因,很多人常常进出空调,导致身体接受不了,从而发生眩晕、恶心、呕吐等中暑表现。因此,关于夏季养生小常识,要注意以下几点:夏季养生小常识养脾胃、解热化湿
在夏季的饮食上,要多摄入能够促进食欲、帮助消化的食物。气温升高,浑身燥热,这让很多人在夏季就喜欢喝啤酒、冷饮、吃烧烤等辛辣食物,而这样对脾胃伤害颇大,一旦脾胃无法适应大量的冰冷、辛辣的食物,就会导致人体食欲不振、拉肚子等。
因此,在夏季,您可以多吃一些清热解暑、增进食欲的食物,一方面是帮助缓解身体燥热,抵制火气攻心;一方面让身体能够摄入身体每日需要的热量,以免发生中暑情况。夏季养生小常识多吃蔬菜瓜果、以苦辛酸咸为主
因为,这一动作能帮助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可将吃进的淀粉转化为更小的分子,间接提高
一些干贝进行放入水中煮沸5分钟后,加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶,滚沸后加盐,熬煮2分钟即可。
动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎胃动力不足消化不良
在北京朝阳区某大型超市,看到,五颜六色的粗粮不下数十种,前些年乏人问津的薏仁米玉米面荞麦黑米燕麦片等
以上这六种食疗方都能够帮助大家促消化,平时也要多进行身体锻炼,促进肠胃的蠕动,这样也能够有效预防便秘
煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌
勇士瑜伽站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。弯
哪些人不宜多吃粽子中医药大学附属消化科刘凤斌夏季的天气闷热潮湿,人为湿热所困,消化功能本来不那么强,
夏天要吃利水渗湿的食物,因为夏天酷热高温,气温高,湿气重,也侵入人体,因为天热,喜冷饮,饮水多,外湿
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意
水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以
可是,研究人员发现,有些人吃了冰激凌后,可能感到头痛,而且如果你想保持苗条身材的话,那你就要注意一客
推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝
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