吃什么对皮肤好？保养皮肤要从内在调理

吃什么对皮肤好？要挽救皮肤，光靠护肤品是绝对不够的。首先得从饮食结构和习惯以及生活作息做起，只有这样才能让皮肤恢复健康。现在就让我们来看看，究竟吃什么食物对皮肤好。

吃什么水果对皮肤好？

①吃苹果：吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

②吃枣类：日啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

③吃无花果：这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。

④吃黄瓜：黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助mm们减肥。

⑤吃桑堪：或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。