手脚冰凉的女性,最好能备一双干净的专用棉袜,泡脚之后每晚穿着棉袜睡觉,此方法不仅能有效改善手脚冰凉,长期坚持还能达到养生的目的。二、搓揉手背,刺激阳池穴
中医上称阳池穴为手脚冰凉的克星,此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激阳池穴,便可迅速增快血液循环,平衡荷尔蒙的分泌,并恢复三焦经(管理热能的经)功能,使热量传达全身,暧和身体、消除手脚冰凉现象。
阳池穴在手背靠近手腕的部位,手背间骨集合的地方。将手背往上翘,在手腕上出现的几道皱褶中,找到对准中指与无名指指缝的凹陷处,按压有压痛点,便是阳池穴的位置。
刺激阳池穴的方法非常简单,只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。搓揉至生热后,再盖上辈子,便不怕出现夜间手脚冰凉的情况。三、食物御寒,配合食疗
食物中抵抗手脚冰凉的食物主要是温肾壮阳类的御寒食物,以及加速血液循环的食物。另外,有一些专门改善手脚冰凉的食疗方法,配合食用,能有效消除冬季手脚冰凉之症。
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这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,
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这种手脚冰凉大多与季节转凉人体内阳气不足有关,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,就会有很大改善。
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