锌与精子的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而耽误睾丸的发育。当锌不足时,会直接伤害到前列腺组织,而精子中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精子液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。
最后指出的是,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到双管齐下的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
正常成年人的睾丸,体积大者可达25毫升,小者可能仅有几毫升,一般认为成年人睾丸体积小于10毫升者称为
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